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国庆中秋长假怎么喝才健康节日饮食

来源:锡纸菜谱   时间: 2018-06-12

  过节总离不开喝酒助兴。怎样尽量减少酒对身体的危害呢?营养师提醒,喝酒时一定要控制量。如果你患有高血压、心脏病、胃肠道疾病、青光眼、肝炎、尿路结石,喝酒对这些疾病的恢复极为不利,最好不要喝。

  最重要的一点,喝酒全西安哪个看癫痫病好点程都注意搭配,可以帮助你降低饮酒风险。

  喝酒前,最好不要空腹。空腹时酒精吸收快,人容易喝醉。如果有条件,可在喝酒前半小时喝瓶牛奶,能预防酒醉性胃炎和脱水症。喝了加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。最好的南昌癫痫病哪里好预防方法就是在喝酒前,先吃点油质食物,如肥肉、蹄膀等,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部。

  喝酒中,可以多吃些富含维B和维C的食物。这些食物有新鲜的蔬菜、水果、粗粮、薯类等。在肝脏中酒精先后被乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶分秦皇岛羊羔疯治好要多少钱解,最终分解为二氧化碳和水并产生大量的能量。这个过程中,肝脏为了分解酒精还会消耗大量的维B和维C。

  喝酒时,切记不要饮用冰水、柠檬水等刺激性的饮料。不然,前面的牛奶就白喝了;也不要和碳酸饮料如可乐等同饮,湛江市癫痫病研究院这类饮料中的成分会加快身体吸收酒精的速度。

  喝酒后,可以吃点新鲜水果。吃鲜橙、柑橘、杨梅、葡萄、甘蔗、生梨子、西瓜等新鲜水果以及酸醋、番茄、马蹄等食物,可以减少酒精的伤害,同时起到解酒的效果。

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