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预防和减少耳鸣的饮食指南

来源:锡纸菜谱   时间: 2018-09-17

【导读】预防和减少耳鸣的饮食指南?由于人们的不良生活习惯,现代人耳鸣的发病率越来越高,如何预防耳鸣和如何治疗长期耳鸣已经成为人们的很重要的话题。

1、养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素癫痫怎样算控制A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

2、要减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生太原看癫痫病专科医院耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。



预防和减少耳鸣的饮食指南

3、多吃含铁丰富的食物

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缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

4、常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。什么癫痫病医院好可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

5、多食含锌食物

导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。

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