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胃是人的第二张脸_百病食疗

来源:锡纸菜谱   时间: 2019-05-18

我们都知道胃是人体的加油站,人体需要的能量都来源于胃的摄取,但很少有人清楚胃的另一个重要功能——胃是人体的第二张脸。

虽然你看不见你的胃,但它每时每刻都反映着你的情绪变化。当你处于兴奋、愉悦、高兴的情绪状态时,胃的各种功能发挥正常甚至超常,消化液分泌增加,胃肠运动加强,食欲大增。如果你处于生气、忧伤、精神压力很大的消极情绪状态,就会使胃液酸度和胃蛋白酶含量增高,胃黏膜充血、糜烂并形成溃疡。在你悲伤或恐惧的时刻,胃的情形更糟——胃黏膜会变白,胃液分泌量减少,胃液酸度和胃蛋白酶含量下降,导致。

下面,教大家一个养胃好方法。

煲一锅“花胶”,每天喝上一碗。花胶,也就是鱼的鳔,含有丰富的胶原蛋白,是一种圣品。花胶有咸吃和甜吃两种。成吃就是拿花胶煲鸡,加几颗红枣。花胶要先用水泡半天,去腥味,煲两小时就好了。甜吃是加冰糖、红枣、桂圆、枸杞、银耳一起煮。

养生贵在养护后天之本——脾胃

中医认为:“脾胃内伤,百病由生”。脾胃为后天之本,气血生化之源,关系到人体的健康,以及生命的存亡。内伤脾胃,邯郸羊羔疯医院治羊羔疯就容易感受外邪,招致百病。所以,中医十分强调脾气对人体的重要作用,认为养生要以固护脾胃为主。

怎么养护脾胃呢?首先,养脾要和养胃结合起来。因为脾胃起升清降浊的作用,所以饮食千万不要过饱,过饱之后就增加了脾胃的负担,会引起很多的问题。现代人都不是饿死的,而是贪多撑死的。宴会上推杯换盏,吃得比平常在家里还多,所以尤其是应酬多的人要注意,要养好自己的脾胃,吃得七八分饱,就不能再吃了,这一点是非常重要的。

其次,做一些运动、按摩。适当运动可以帮助“脾气”活动,增强其运化功能。青年人可用仰卧起坐功,在每天起床和睡前做20~40次;老年人则宜用摩腹功,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩。因为脾胃是在中焦的位置,如果直接按摩脾胃会不舒服,所以可以拍打、按摩位于上面的中丹田(膻中穴)和按摩下面的下丹田。膻中穴相下丹田之间就是脾胃,所以在膻中穴和下丹田两个位置要多做一些按摩,这有助于脾胃的调养。

最后要注意饮食。可以多吃利脾胃、助消化的食物,而不要吃那些不利于消化的东西。夏天尤其要注意养脾,因为脾位于人体中部,按中医学所划分的季节广州癫痫病治疗技术,有“脾主长夏”之说。长夏还有一种说法就是农历的六月。这个时候天气炎热,湿热蒸炎,四肢困倦,精神疲惫,身热气高,人体消耗较大,需要加强脾的护养。人们往往喜欢多食冷饮,生冷食品容易伤脾,造成脾失健运,造成很多人不思饮食、乏力等。通过养脾可开胃增食,振作精神。另外,夏天过后是秋冬季,脾胃功能不好,则易在秋冬季生病。

仰卧摇摆可加强胃肠功能

胃是一个特殊的器官,酸甜苦辣、荤素五谷都要在胃里消化,而胃又是一个颇为娇嫩的器官,不注意保养便可能出现问题。

摇摆运动通过脊柱的轻度活动,能减轻局部疼痛、肌肉麻痹,还可以带动胃肠的活动,从而加强胃肠功能,对防治、肠粘连、腹胀、腹痛等有良好效果。

1.仰卧式。去掉枕头,平躺在硬床上,身体伸成一条直线;脚尖并拢,尽力向膝盖方向钩起;双手十指交叉,掌心向上,放于颈后;两肘部支撑床面。身体模仿金鱼游泳的动作,快速地向左右两侧做水平扭摆。如果身体难以协调,可以用双肘与足跟支撑,帮助用力。练习协调之后,可以逐渐加快速度。每次练3~5分钟,每天练习2次。

2.俯卧式儿童患上癫痫的病因有哪些。身体俯卧,伸成直线。两手十指交叉,掌心向上,垫于前额下。以双肘尖支撑,做迅速而协调的左右水平摆动。

3.屈膝式。仰卧,双手十指交叉,垫在颈后,掌心向上。两腿并拢屈膝,脚跟靠近臀部。摆动时以双膝的左右摇动来带动身体的活动,向左右两侧交替扭转。开始时幅度可小,熟练后可加大幅度,加快频率。

益气补脾,山药当仁不让

我们知道脾为后天之本,是人体存活的根本,只有脾好了,人的身体才能正常地运转,生活中的你如果经常流口水,眼皮耷拉,说明你的脾就不好,这个时候一定要好好补脾。那么补脾最好的东西是什么呢?山药是你最好的选择。

山药又称薯蓣、薯药、长薯,为薯蓣科多年生缠绕草本植物。山药中以淮(怀)山药为最,是一种具有高营养价值的健康食品,外国人称其为“中国人参”。山药口味甘甜,性质滋润平和,归脾、肺、肾经。中医认为它能补益脾胃,生津益肺,固精。对于平素脾胃虚弱、肺脾不足或脾肾两虚的体质虚弱,以及病后脾虚泄泻、虚劳咳嗽、遗精、带下、小便频数等非常适宜。

《本草纲目》对山药的记载是:“益肾气,健脾胃,止泻癫闲病怎么确诊痢,化痰涎,润皮毛。”因为山药的作用温和,不寒不热,所以对于补养脾胃非常有好处,适合胃功能不强,脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用。患有糖尿病、高血脂的老年人也可以适当多吃山药。下面这款山药茯苓粥,是健脾的经典药膳:山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮食。

总之,养脾就要多吃利脾胃、助消化的食物,而不要去吃那些不利于消化的东西。另外我们再为大家推荐一些养脾健脾的食物:

1.:莲子50克、白扁豆50克、薏米仁50克、糯米100克共煮食。

2.生蒜泥加糖醋少许饭前食,或用山楂条、生姜丝拌食。还可用香菜、海蜇丝、食盐糖醋少许拌食。均可达到健脾开胃的目的。

人们往往喜欢在夏季多食冷饮,生冷食品容易伤脾,造成“脾失健运”,这也是很多人不思饮食、乏力的原因。通过养脾可开胃增食,振作精神。另外,夏天过后是秋冬季,脾胃功能不好,则秋冬季节易生病。

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