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冬季老年人生活六忌_老人保健

来源:锡纸菜谱   时间: 2019-05-18

冬季老年人生活六忌

第一,忌过早起来锻炼。冬季的早晨,室外是一天温度最低的时候,如果老年人需要外出锻炼,最好选择日出以后,到室外散步或进行其他锻炼,对身体有益。

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第二,忌日晒过长。冬季,老年人喜欢到室外晒太阳。但是,值得注意的是,如果日晒时间过长,容易损伤皮肤,破坏人体的自然屏障。上午10点以后,下午5点以前,为老年人日晒的最佳时间。

第三,忌洗浴过勤。河南看癫痫专科医院冬季,老年人5~6天洗一次澡为宜,且洗澡水不易太烫,洗浴后最好喝一杯热开水。

第四,忌剧烈运动。冬季,老年人进行锻炼,忌做剧烈运动。需选择适合自己锻炼的项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳、做气功等。

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第五,忌取暖失度。冬季,老年人取暖的方法,应以室内保持20℃左右为宜。取暖时最好离煤炉、火盆远些,暖壶、热水袋,也应用毛巾或布包好,局部取暖不能超过10分钟。

第六,忌“小疾”不治。冬季气候寒冷,老南阳市癫痫病中医治疗法年人容易患、咳嗽、、心慌等疾病,患病后需及时治疗

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