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13种蔬果科学美肤抗衰老

  植化素是存在于蔬果中的天然化合物,它们不仅可以抗氧化,消除自由基,大大提高身体的抗癌能力,还能辅助其它维生素发挥有效的生理机能,改善身体健康状况。

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  而市场上唾手可得的各色新鲜蔬菜就富含各种“植化素”,是物美价廉的美肤品和抗癌食材。你不妨多花点心思,从选择这些食材开始,来达到美颜抗老防癌的多重功效。

  帮助身体做排毒 深绿色蔬菜

  深绿色叶菜含有丰富的维生素、矿物质等营养素,具有相儿童癫痫如何治疗当好的抗癌作用,同时,丰富的纤维质也可以帮助清洁体内毒素。因此,建议每天都要多吃深绿色蔬菜,例如菠菜、A菜。

小儿抽搐是否是癫痫病"pictext">  提升皮肤免疫力 菇类

  香菇、金针菇、杏鲍菇、白美菇等所有的菇类,含有丰富的多醣体,可以提升人体免疫力,达到预防癌细胞生成的功效;而菇类中含有的维生素B群,可以增强皮肤抵抗力,预防各种黏膜及皮肤炎。菇类还含有丰富的食物纤维可以预防便秘,促进肠癫痫病公立医院排名胃蠕动,是很健康的减重食品。

  所以,不妨多运用香菇来入菜。新鲜菇类的保存期限普遍较短,最好在3、5天内吃完,而经日晒处理的干燥香菇,则含有较多的维生素D前驱物质,对抑制乳腺癌及摄护腺癌有帮助。

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