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让“小不食”开开胃_饮食

����一直食欲不错的孩子,一到夏天,有的会突然变得食欲不好,这是什么原因呢?这主要因为———

����夏天一般出汗较多,体内水分、盐分丢失较快。散热时,皮肤血管处于扩张状态,血液流经皮下血管较多,而胃肠道等内脏器官的血液供给相对减少,胃肠道活动减弱,消化液分泌减少,所以食欲降低。一般在夏季小儿的进食量要比在冬季下降约20%。炎热的夏天,孩子休息和睡眠欠佳,神经中枢处于紧张状态,体内某些分泌腺活动有改变。夏季大量饮水,或吃冷饮、冰棍等,既冲淡了胃液又刺激了胃肠肌肉收缩,更加影响胃液的分泌。夏天吃冰镇的机会多,上呼吸道经常受刺激,局部抵抗力下降,也容易感冒,或引起腹泻,这些都可能让宝宝出现厌食的情况。

����眼看着孩子一天天变瘦,可就是不知道该给孩子做点什么吃。其实,家长应多给孩子吃些容易消化、少油的食物,让湖北那里治癫痫病好孩子多吃富含维生素C和矿物质的蔬菜、水果,还可以给孩子吃些苦味食品,如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等。苦味食品能增加食欲,并有消炎退热作用。

�  感冒引起厌食

����小朋友一感冒,发烧就跟着来了。这个时候不仅消化吸收功能变差,而且身体内蛋白质、脂肪、维生素等还大量地消耗。因此需要补充营养和大量的水分。可以给孩子吃一些营养丰富且易消化的半流质食物,如鸡蛋羹、西红柿蛋汤,多饮白开水。

  番茄肉泥

����原料:猪前肘瘦肉适量、猪肝适量、番茄一个。

���新乡哪家医院可以有效治疗癫痫病�制法:

����1、把瘦肉和猪肝剁细;

����2、先放少许油将瘦肉和猪肝爆一爆,再与番茄一起炒熟,加水淀粉勾芡即可。

����营养小秘密:

����因为番茄酸酸甜甜,比较开胃,加上这道菜中有瘦肉和猪肝,含有丰富的铁、铜等微量元素。番茄肉泥能提供给宝宝提供丰富的维生素B1、维生素C等,增强抵抗力。腹泻引起厌食对于腹泻的小朋友,应以易消化、清淡的为主,同时还应注意补充水分,适当增加低浓度的盐水。

  红萝卜水

����原料:红萝卜1只或适量,蜜枣2粒。

����制法:

����1.红萝卜去焦作哪家癫痫病医院专业皮,洗净切片;蜜枣洗净。

����2.把蜜枣、红萝卜放入适量的水中,煲滚后慢火再煲1小时便出味,隔去渣。可给孩子直接饮用,或用以开奶粉或米糊。

����营养小秘密:

����红萝卜含有丰富的胡萝卜素,有健胃助消化的功效及防治因缺乏维生素A所引起的。炎热烦躁引起厌食在夏季,父母应注意食谱尽量多样化,色彩鲜艳一点,这样也能引起孩子的食欲。

����豆腐蒸鱼饭

����原料:

����米适量,豆腐、鱼肉适量。

����制法:

����1.把已蒸熟鱼肉及豆腐弄碎,加入少许蒸鱼生抽、熟抽搐,而且眼睛还向上翻,这是患上了癫痫吗?油调味。

����2.把适量的水放人小煲内煲滚,放入米煲成烂饭,加入豆腐、鱼肉搅匀即可。

����营养小秘密:

����鱼和豆腐都是蛋白质丰富的食物,因为材料细软,比较适合小朋友的口感,而且容易消化。

����结语:孩子的生长和发育,需要各种各样的营养成分,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。但没有任何一种食物能包含所有人体需要的营养成分。所以为了小孩子身体的正常发育,他们吃的食物应该多样化,荤素配搭,取长补短。此外,食谱要多样化,时常更换或交替配搭,这样才可以引起小孩子的食欲,并养成孩子不挑食、不偏食的习惯。

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