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补气血有哪些保健品-美厨邦

  关于补气血的保健品

  1、猪肝

  内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分,是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能,预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。

  2、阿胶

  谁说男人不能用阿胶?事实上,阿胶最早的使用者就是男人们,并且阿胶也是男性保健的良yao。阿胶在补血方面的功效确实是毋庸置疑的,但是阿胶补血也并非没有讲究。男性补充阿胶等产品时,一定要“补补停停”,否则会加重血热,反而对身体不利。

  3、香菇

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

  4、山yao

  从营养上讲,山yao是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的y癫痫病孩吃药控制会有什么反应ao食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。山yao益气、健脾、养胃,在补血食物、yao物中配合用之,可使补血的效果增强。

  5、黑色食物

  黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物,含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素,能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。中医认为血之根本在于肾脏,所以固肾有助补气血。

  6、干果类食物

  黑枣干、桑葚干、紫葡萄干等干果类食物含有大量铁质,尤其适用于缺铁性气血患者补气血之用。尤其是桑葚,更被称为“补血果”,除了富含铁质外,还含有锌质、锰质、蛋白质以及其它看氧化营养物质。

  7、甘蔗

  吃甘蔗可以调理气血,因为甘蔗里面含有大量的铁、钙、锌等微量元素,而且铁的含量尤其高,每公斤含铁9毫克,居水果之首。因此,甘蔗也被称为“补血果”。

  8、红色食物

  红色食品主要包括胡萝卜、红辣椒、西红柿、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹怎样能治疗抽搐果等。这些红色食物含有丰富的维生素C和维生素A,能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素有独特的氧化能力、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘。

  补气血的食疗

  第一:花生红枣粥

  材料:花生、红枣、红糖

  做法:将花生以及红枣放入温水之中泡发,然后将食材一起放入锅中,加入适量的清水;小火慢炖直到所有的食材都软烂之后就可以起锅;放凉之后加入适量的红糖就可以直接服用了。

  功效:女白领日常可以多吃这道补气血的食谱,因为花生之中含有丰富的蛋白质、维生素以及脂肪,这对于维持人体正常运转具有非常重要的作用。

  除此之外,花生之中含有的不饱和脂肪酸具有很好的滋润肌肤的作用,日常多吃能够令肌肤更加的红润有光泽。红枣是一种非常有效补血圣品,日常服用之后能够很好的起到活血以及养心安神的作用。

  第二:银耳红枣汤<癫痫病患者有哪些菜需要忌口/p>

  材料:银耳、红枣、冰糖

  做法:将银耳和红枣进行泡发;然后将准备好的食材一起放入锅中,加入适量的清水;小火慢慢熬煮直到食材变得软烂,起锅之前加入冰糖搅拌均匀。

  功效:银耳价格便宜,并且具有很好的润燥的作用;红枣则是能够很好的帮助我们的身体补血,两者结合之后能够获得非常好的补气血的作用。

  第三:黑糯米补血粥

  材料:黑糯米、红枣、桂圆、山yao、红糖

  材料:将准备好的所有食材一起放入锅中小火慢慢的熬粥,起锅之前加入适量的红糖搅拌即可食用。

  第四:黄芪当归红枣茶

  1、红枣用温水泡发洗净后,去核。2、黄芪和红枣用清水浸泡20-30分钟。(正常煎中yao都需要把yao材泡20-30分钟,以便于yao性的析出)3、点火,煮滚了以后转小火煮20分钟即可。

  功效:所有的食材都具有很好的补血作用,所以女白领怎样补气血,这道癫痫病好了能结婚生子黑糯米补血粥是一个非常不错的选择。不过需要特别提醒的是,桂圆虽然有着很好的补血作用,但是对于我们的肠胃来说并不容易消化,所以最好不要一次性吃太多。

  芪当归茶是由中yao黄芪、中yao当归、茶叶组合成的一味补血的保健品,现在目前在中国有大量的白领人士常用,来补气活血。黄芪当归茶现在的用量和需求量也是非常大的。

  也有很多的人细化用黄芪当归红枣茶,在里面多加了一种红枣,这样的效果也是不错的。

  第五:养颜补血燕麦粥

  材料:红枣、龙眼干、燕麦、红糖、核桃

  早育发:将核桃、红枣以及龙眼干进行泡发;将燕麦清洗干净加入锅中,随后加入准备好的核桃、红枣以及龙眼,随后加入适量的清水;大火烧开之后小火熬粥,起锅之前加入适量的红糖就可以了。

  功效:女白领怎样补气血,这道食谱就是一个非常好的选择。不仅能够达到补气血的作用,同时还能够令女性拥有一个好皮肤以及健康红润的好气色。

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