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睡觉前勿吃这些食物-

  晚上能否睡好,晚餐吃什么是非常重要的,营养学家指出,导致睡�c障碍的原因之一,就是晚餐吃了些不宜的食物。

  哪些食物睡觉前不宜吃

  癫痫病能治好吗,百分之几十的能治好?>1.有饱腹作用的食物

  有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨痫病的治疗贵吗碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。

  2.油腻食物

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  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

  湖北癫痫病医院IZE: medium">3.咖啡因

  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

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