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推荐三种豌豆的保健吃法_

是很多人都非常喜欢吃的豆类,这主要是因为在豌豆中富含的营养较为丰富,而且用豌豆可以做成很多美味的,不仅好吃,而且,效果好,下面小编将为大家推荐三种豌豆的保健吃法,希望能给那些喜欢吃豌豆的朋友提供一些制作方面的参考。

三鲜豌豆

原料:准备一百五十克豌豆,、各五十克,三十克,片、葱段癫痫常用药、香油各五克,十五克水,盐、、汤各适量。

做法:

1、先把备好的豌豆洗净,沥干水分;冬笋、蘑菇洗净切丁;西红柿用开水烫去皮,切丁。

2、锅置火上,放油烧至五成热,爆香葱段、姜片,加入汤烧开,放入豌豆、冬笋丁、蘑菇丁、西红柿丁烧开,加盐烧至熟,加味精,用水淀粉勾,淋上香油即可食用。

功效:三鲜豌豆口味鲜香,能够,。

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糖桂花豌豆汤

原料:准备一斤豌豆,白糖、各一百五十克,、糖玫瑰适量。

做法:先把备好的豌豆淘净泡透,加足量水煮至豆熟烂,再放入白糖、红糖继续熬至汁粘稠,撒上糖桂花、糖玫瑰和匀即可,可以当点心食用。

功效:食用糖桂花豌豆汤可以调理脾胃,,。睡眠不好的人也可以通过吃这道食疗来进行调理。

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核桃仁豌豆泥

原料:准备一斤半鲜豌豆,六十克,半斤白糖,粉适量。

做法:

1、先把备好的核桃仁用开水浸泡片刻后剥去皮,入油锅炸透捞出,剁成细末备用。

2、将豌豆煮烂,捣成浆泥状,去渣,放入白糖和适量清水搅匀煮沸,加藕粉搅至稀糊状,撒上核桃仁末和匀即可,可当点心食用。

功效:核桃仁豌豆泥营养丰富,北京中医癫痫病医院,怎么样而且非常容易被消化和吸收,经常食用可以促进肠胃蠕动。

把豌豆做成上文介绍的这几道食疗方来进行食用的话,非常有益于自身的健康,可以调理身体,辅助缓解一些病症,而且这几道食疗方的做法也比较的简单,只要选择的原材料是新鲜优质的即可,如果不会制做的话,那么可以参照上文讲述的方法来进行制做。


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