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端午节 端午节吃粽子有什么讲究指南

  每年前后,的急诊科总是见着不少捂着肚子的患者。专家介绍这是由于端午节这个传统的节日,人们不注意日常的饮食习惯才引起的。比如说粽子本身就是一种不好消化的,如果一下子吃太多了,自然会引起消化不良,再者如果还夹杂着其它的食物一起吃的话,则更容易影响到人体的。

  所以专家提醒在端午节前后一定要切记暴饮暴食,要注意多吃些清淡的食物。同时在吃粽子的时候也要注意以下几个原则。

  一、 一次性不能食用过多,以每餐不超安徽专业治癫痫病医院过50克为宜。

  这是因为粽子的主要成份是糯米,糯米本身就不好消化,如果一次性吃多了,非常容易引起消化不良,此外粽子里面多含有肉类、蛋类、香菇、红枣等食物,这样一来就有可能加重的可能。

  二、切记不分生冷食。

  吃粽子最好是趁热吃,同时建议在食用2个小时之内一定不要吃西瓜、或者其它的凉性水果,否则非常容易引起。此外粽子建议熟透了,热透了之后才能吃,凉的粽子尽量不要吃。因为粽子是一种含油量较多的食物,如果冷却再吃的话,也很有可能引起。

<昆明看癫痫去哪家医院靠谱p>  三、吃粽子时最好不要喝冷饮。

  吃了粽子之后,如果在喝冷饮的话,则非常容易使糯米凝固,这样一来更加不容易消化了,甚至还有可能引起滞胀的问题。

  四、睡前最好不要吃粽子。

  粽子本身是属于高蛋白不易消化的食物,且其粘度也较高,再者多数粽子都属高糖、高盐、高油的,如果睡前吃的话,一来容易影响睡眠质量,二来也更易引起肥胖。

  五、空腹的时候不要吃粽子。

  原发性癫痫能治好么一到端午节很多人都拒绝不了粽子的鲜香,可是如果此时的你饥肠辘辘的话,则建议你一定不能马上吃粽子,在吃粽子之前最好先喝一碗汤或者粥之类的食物。而如果在空腹的情况下直接吃粽子的话,那么很有可能使糯米在一个人的肚子中停留太长的时间,这样就会刺激到胃酸分泌。从而有可能引起慢性胃炎。

  六、不新鲜的粽子一定不要吃。

  粽子经过荷叶、竹叶等包制之后,从外面闻往往有一股清香淡雅之气,可是里面的糯米、肉质等在初夏这一个季节也是很容易变质的,如果盲目的食用了变质的粽子的话,则有可能引起腹泻等肠胃。

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  此外,如果说控制不住自己,已经吃了过多的粽子的话,或者已经感到肠胃不舒服的话,则建议一定要停止胡吃海吃,最好是可以让肠胃好好的休息一下,这个时候建议选择一些粥类、或者面粉之类的清淡同时又易消化的食物,当然也可以适当吃些水果,蔬菜之类的,但是一定不能在大鱼大肉的饮食了。如果经过调理还是不舒服的话,有可能就需要急诊科医生的专业治疗了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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