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中老年人高血压吃什么好调养食疗

  可以与克制高血压的:

  1、富含钾元素的食物:鱼、黑枣、杏仁、核桃、花生

<儿童癫痫病需要治疗多久p>  多吃鱼,可以预防高血压的发生,因为鱼中富含钾元素。富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常“露面”。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

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  2、大蒜

  中国在很久以前就广泛的以大蒜来降血压。给血压稍高的人服用相当于两瓣大蒜的剂量,可以下降舒张压。大蒜和洋葱一样,含有大量的腺苷,这种化合物能够放松平滑肌,使血管得以扩张,降低血压。

<武汉癫痫病医院,这里治疗效果好strong>  3、茶

  多喝茶,对预防高血压有很大的促进作用。茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶(相当于2天津癫痫病治疗比较好的医院-3杯袋泡茶)冲泡,长期服用,对人体有益。

  4、绿豆

  绿豆具有很好的祛火作用,而且对高血压患者也有很大益处,不仅有助于降压,减轻,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的。

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