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秋季吃水果的六大误区误区

  秋季有很多时令水果,干燥的秋季吃水果能补充维生素且有防病治病的。但是,很多人都走进了吃水果的误区,下面一起来看看秋季吃水果常见的误区有哪些。

  误区一:水果烂一点还能吃

  水果是一种非常的,它里面含有很多我们人体需要的营养物质,但是一些坏掉的水果是不能吃的。在烂水果上出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉,它们产生的展青霉素会产生引起动物的胃肠道功能紊乱,肾脏水肿等病症,并且因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的,会对细胞造成长期的损伤,甚至有可能致癌。就算你把霉变部位去除再食用也未必安全,因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到中医治疗小儿癫痫病的方法果实的其他部位。因此,苹果烂一点就不能吃了哦。

  误区二:饭后马上吃水果

  饭后不要吃水果是因为水果是比较容易消化的食物,和我们吃的一些主食是不容易消化的,这样会刺激我们的胃。有专家列出的饭后9种行为杀手中,饭后吃水果高居榜首,可见其危害性。

  因为主食中的淀粉、蛋白质和脂肪等物质消化比较慢,会导致水果被阻碍前进停滞胃内。水果的主要成份是果糖,在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化。此时水果会生成酒精及毒素,出现胀气、(便秘)等,并引起胃灼热、消化不良、肚痛等。而且,水果中含有类黄铜化合物,如果没能及时地进入小肠消化吸收,被食物阻隔在胃内后,经胃内的细菌作用会转化为二羟苯甲酸。而饭中进食的蔬菜含有硫氰酸盐,在这两种化学物质黑龙江到哪里治癫痫好作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。

  误区三:睡前吃水果

  吃水果的时候要选择合适的时间段去吃,不然会对我们的身体健康是非常不好的。

  人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时,若在睡前吃水果,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。而且,睡前吃水果会导致胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其它部位。

  误区四:水果当饭吃

  从营养学角度来乌鲁木齐癫痫病正规医院说,人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。若长期靠“水果”为生,对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。水果中的确含有丰富的维生素和矿物质,还有有益于人体健康的生物活性物质,可人体所需要的另外一些营养素,如生命必需的蛋白质,在水果中的含量却很低。

  长期拿水果当饭,必定造成蛋白质、脂类等摄入不足,造成营养不良和。

  误区五:多吃没坏处

  某营养学专家指出,每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高,吃太多会引起胃痛、腹胀。

  此外,胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发,胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和钾很高,呼伦贝尔癫痫病治疗医院血糖高者和肾功能不全者要少吃。

  误区六:防农药得削果皮

  水果皮和其皮下部分往往是营养最丰富的部分,扔掉未免可惜。事实上,大家不用过分担心果皮上的农药残留。我国已明确禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒农药,而且大部分水果在采后数日甚至数月后才被食用,农药基本已经分解。

  专家建议,吃水果前可以反复冲洗,或在淘米水里浸泡一会儿,祛除其表面残留物质。

  99温馨提醒:水果是我们离不开的食物,在日常吃水果时,千万不要买太多,买一天的量就好,这样水果既新鲜又营养。

(责任编辑:姚佳佳)

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