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饮食养生宜吃家常饭饮食养生四季养生

    都市人条件优越,宾馆、饭店、小吃摊比比皆是,腰包充裕,吃着方便,于是乎习惯了吃“现成饭”,而忽视了吃“家常饭”。宾馆的,名堂多且昂贵,看着美、闻着香,但吃后胃里并不一定舒服。比较而言,都市人胖子多,“啤酒肚”更多,而农村人偏瘦一些,身体显得结实,这不能说与饮食无关。小家庭的饮食,不那么美观,营养却丰富,是真正的鲜美,吃后对身体极为有益。“花天酒地不养人赣州去哪治癫痫,专业医院看这里,粗茶淡饭健身心”,我们常说“平平安安过日子”,小家庭的“家常饭”,按时吃、有规律,是最平安舒适的。

    “家常饭”的特点是,小杂粮多,新鲜蔬菜多。日常吃哪些饭食最好呢?集众家所长,早晚应以软食为主,如煎饼小豆腐,它鲜美开胃,能促进消化吸收,吃后感到肚中十分舒适。煎饼以小米、大豆做原料为最佳;小豆腐用苦菜 、萋萋菜、苜蓿芽、大白菜、青萝卜等,甘肃癫痫医院剁成细末加豆粉,做出来香美可口。如有条件,以猪骨熬肉汤做小豆腐,更是浓香四溢,好吃得很。早晚还可经常喝大米或小米绿豆粥,可消炎解毒,防治,对身体特别有好处;喝菠菜、榆叶、丝瓜、地瓜、老南瓜面粥,也是上等的美食。以面食为好,水饺、蒸包、面条、菜饼,或者馒头,自炒几个清鲜菜肴,尽量少一些大鱼大肉,看似清纯,实际吃了能健身强骨,浑身是力。“家常饭”是小菜碟,如豆腐乳、香椿芽咸菜、腌糖蒜、韭花酱、芫荽拌经常抽搐是什么原因引起的?辣椒等,都是清香满口,食之大有益处。“家常饭”好就好在“鲜、香、杂、炖”四个字上,一般是家人亲手制作,看着粗糙一些,实际清洁卫生,真实可靠不掺假,可以大胆放心地食用。人食“民间烟火”才是真正的强身之本。 foodwang.com

    林则徐父堂联曰:“粗茶淡饭好些茶 ,这个福老爷享了。”我也有这方面的亲身感受。在岗时经常陪客,吃南京癫痫医院哪家权威香喝辣,得了严重的胃炎,肚子又胀又痛,老觉得不舒坦,后来还因喝酒患了脂肪肝。退休后,喝稀吃粗,戒了酒,胃炎好了,肚子轻松舒适,日子过得平平安安,十分美好,深深感到吃“家常饭”确实是个福。都市人吃“家常饭”是值得提倡的新时尚。它不但能使人尝到养生的“真材实料”,而且有着传统的民间风味,还能加深夫妻之间的感情,体会到小家庭的和睦温馨,这是在任何高级宾馆无法享受的人间幸福啊!

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