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夏天喝热茶比喝冷饮更解渴更养生(2)夏季养生夏季饮食四季养生

    阳虚体质者也可适当吃苦瓜、喝绿豆糖水

    入夏后很多人会长痱子、拉肚子或中暑,主要是由暑湿造成的。而消暑可食用一些可以清热、凉血、祛暑等食物,诸如苦瓜等苦味的凉性食物。但是一些阳癫痫病大发作有哪些影响虚体质的人可能就会对这些食物敬而远之。有此体质的人多表现为疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色苍白。男性遗精,女性白带清稀,易腹泻,排尿次数频繁,性欲衰退等。所以,苦瓜等凉性食物对于有阳虚体质的人是不宜食用的。

    就此营养师表示,对于脾胃阳虚、体质偏寒的人来说,在夏季可以适当吃苦瓜和绿豆随州癫痫的专科医院,哪家靠谱糖水。但她也强调,苦瓜最好不要煲汤,因为这样寒性太强。可在吃前过下热水,此时苦瓜的凉性会减半,从而大大降低对阳虚体质的人的不良影响。为此,她推荐苦瓜焖排骨,其不仅使阳虚体质的人放心食用,在口感上也很受小孩欢迎。“苦瓜可先切成小块,过热水来降低本身的凉性,后用油、蒜同排骨一起爆炒,之后将排骨放在苦瓜上面一起放到砂锅中焖煮,并加作料。开封治癫痫病的医院”按照营养师的经验,最好是下午煮好放到晚上吃,不仅使大多数人容易接受苦瓜的味道,同时苦瓜本身清热、凉血、祛暑的功效,也可以为阳虚体质的人和儿童缓解夏季暑湿的困扰。

    初夏养生食谱

    初夏治疗癫痫得多少钱啊?的膳食调养中,我们应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主,注意健脾化湿的功效。下面介绍几款适合此节气的食谱:

    清热凉血汤:生地20克和鲜土茯苓煲排骨汤

    预防拉肚子:葛根鲫鱼汤、扁豆汤或者淮山煲粥

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