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减肥不用节食 教你按摩5个穴位来瘦身 - 家庭医生在线减肥频道

一部分人群会通过节食的方式来减肥,虽然短时间内能够让体重下降,但容易反弹,而且会对胃肠道带来一定的伤害,其实对身体中相关的5个穴位进行按摩,能达到快速瘦身的效果。

按摩哪些穴位能瘦身?

1、上脘穴

上脘穴在上面5寸部位,对上脘穴进行按摩能刺激胃肠道蠕动,有效的护理食道。防止因为狼吞虎咽把食物堆积在胃部,避免的问题,从而降低了体重上升的几率。

湖北癫痫医院哪治疗得好ndent:2em;text-align:left;">2、中脘穴

中脘穴在肚脐上方4寸的部位,对中脘穴适当的进行刺激,能够加快胃肠道蠕动,同时也提高了胃肠道的免疫力。除了按摩外,也可以把适量的姜切成薄片放在火上熏烤,主要利用姜汁热度慢慢的深入肌肤里面,从而有效的刺激中脘穴。

3、下脘穴

下脘穴在肚脐上方两寸的部位,主要掌管着食物的消化中转,刚下脘穴不通畅时大量的毒素在身体中堆积,生成脂肪在大腿部位、臀部及小腹部。每天可以使用双手的大拇指交替按压此穴位,让所吃的食物完成初步癫痫检查项目的切碎,然后再彻底的消化。

4、肾俞穴

肾俞穴在第二腰椎棘突下3寸的部位。部分人群喜欢吃火锅或者吃辛辣刺激性的食物,这样会增加肾脏的负担,不能把体内的水分正常的排泄出去,从而引起身体。对此穴位按摩能保护肾脏,提高了新陈代谢的速度,快速把身体中的水分排出体外,缓解了身体的问题。

5、关元穴

关元穴在腹中线上,肚脐下三寸的部位,对此穴位进行按摩,可以缩短食物在胃肠道里面停留的时湖南治疗癫痫病医院,戳进来间,避免了糖原转化成脂肪,加快脂肪的消耗以及利用,最终达到了减肥去脂的功效。

温馨提示

对于以上5种穴位进行按摩和刺激能够帮助瘦身,但是要合理的控制饮食,避免,做到低盐低脂肪饮食。每天至少要有35分钟以上的有氧运动帮助消耗脂肪,推荐小慢跑或者跳绳等。其实减肥最有效的方法是管住嘴迈开腿,减肥没有任何的捷径,不要想着服用减肥药或者贴减肥贴,几乎没有任何的效果,甚至会给身体带来副作用。

(责任编辑:巫思怡 )

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