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高血糖易致身体严重失水 5个饮食技巧可降血糖 - 家庭医生在线心脑血管频道

许多人都知道对于病患者而言需要时刻控制好自身的血糖。如果一直保持在高血糖就容易对身体造成危害。那么常见的危害有哪些呢?在日常生活中吃什么能预防呢?下面给大家介绍高血糖的危害及饮食推荐,供大家参考。

高血糖的危害

1、严重

由于高血糖引起渗透性利尿,使尿量增加,尿糖排出增加,可使机体失水。

2、渗透压增高

高血糖时细胞外液渗透压增高,细胞内液向细胞外流动癫痫病黑龙江哪个医院好导致细胞内失水,当脑细胞失水时可引起脑功能紊乱,临床上呈高渗性。

3、电解质紊乱

高血糖时,大量排尿不仅失水而且从尿中带走电解质,使电解质紊乱。

4、β细胞功能衰竭

长期高血糖对胰岛β细胞不断刺激,会使胰岛β细胞功能衰竭,胰岛素分泌更少,使更为恶化。

5、血管、神经并发症恶化

糖尿病患者长期高血糖会促使血管、神经并发症的发生和发展,使病情初生儿癫痫症状加重。

6、尿糖增加

由于高血糖时尿糖增加,葡萄糖不能很好利用,体内脂肪、蛋白质分解供能,结果形体消瘦,。

5个小技巧让你远离高血糖的危害

1、糖和油不要一起吃。导致的唯一原因,是吃进去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特别高的食物,如果一起吃,很容易导致收入大于支出。所以进食的时候一定要注意食物里是否有糖又有油,如果是的话尽量少吃。

2、水果要选不太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有价值的营养成分还更丰富。

哈尔滨哪个医院看癫痫好style="text-indent:2em;text-align:left;">3、白粥米饭配芹菜香干。白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物,吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜,比如芹菜拌香干。土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜,尽量别蒸着吃,要切成丝炒着吃,以抑制血糖上升。

4、喝饮料加奶别加糖。台湾《康健》杂志刊登的一项实验表明,一杯500毫升的奶茶中含有50克糖,已经达到了人体每天摄入糖的上限。一般100毫升甜饮料中含糖12―13克。如果实在想喝,可以在红茶等饮料中加点鲜奶。

5、自己做做“减糖训练”。如果一个孩子从小就特别喜欢吃甜食,会慢慢不习惯吃天然食物,他长大后吃加工食品的几率就会大大增加。所以,有意识地从每周一次减糖餐或者减糖食物开始,增加到每日少吃一种含糖食物,几个月后,口味就会变淡。

(责任编辑:郑梦雪 )

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